Entre uma tarefa e outra, é fácil passar muito tempo na mesma posição. Que tal aproveitar essas transições para levantar, buscar água e caminhar um pouco?
A pausa pode ser simples: afastar-se da tela por alguns instantes, olhar pela janela ou movimentar o corpo de maneira confortável, sem forçar. Não precisa virar mais uma tarefa complicada na sua agenda.
Experimente usar o fim de uma reunião ou a conclusão de uma atividade como lembrete. O objetivo é abrir espaço para pequenas pausas dentro da sua rotina.
Seu bem-estar também merece espaço no dia.
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